Gebelik döneminde dikkat edilmesi gereken çok çeşitli konular vardır. Çünkü gebelik anne için her açıdan yeni ve farklı bir dönem olmanın yanısıra ayrıca annenin her hareketinde karnındaki bebeği de düşünmesi gereken bir dönemdir.
Gebelik döneminde öncelikle dikkat edilmesi gereken konu ilaçlardır. Çünkü bu dönemde alınan ilaçlar artık sadece anneyi değil bebeği de etkileyecektir. Bu nedenle hamilelik boyunca doktorunuza danışmadan ağrı kesici dahil hiçbir ilaç kullanmamanız gerekir. Ayrıca doktorunuzun verdiği ilaçlara harfiyen uymanız gerekir. Bazı ilaçlar tahmin ettiğinizden de önemli olabilir.
- Hamilelerin dikkat etmesi gereken en önemli konulardan birisi de beslenme konusudur. Bu hem annenin normal miktarda ve normal hızda kilo alması için, hem de bebeğin gerekli ve değerli besin maddelerini alması için gereklidir. Gıda güvenliği daha satın alırken başlar, aldığınız ürünlerin son kullanma tarihlerinin kontrol etmeyi unutmayın. Taze meyze ve sebzeleri evde bol su ile yıkayın ki tarım ilaçlarından arınsın .Hatta sirkeli suda bekletip bol su ile yıkayın . Her gün bir yumurta , iki süt ürünü , bir avuç kuruyemiş , iki porsiyon meyve tüketin.Haftada en az bir defa balık,et,bakliyat tüketin. Çiğ et,yumurta,balık yemeyin, Rafine şeker, işlenmiş et ürünleri tüketmeyin. Ve su , bol bol su için ; günde 8-10 bardak su için.
- Gebelik sırasında sigara, alkol, uyuşturucu gibi maddelerden kesinlikle uzak durulması gerekir. Unutmayın sigara ve alkol için güvenli limit diye bir sınır yok.
- Her insanın dikkat etmesi gerektiği gibi hamilelerin de hijyen kurallarına ve temizliğe daha çok dikkat etmesi gerekir. Çünkü hamilelik süresünce alınabilecek enfeksiyonlar ve hastalıklar bebeği de etkileyebilecektir. Hamileler ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarına daha yatkın olurlar, bol su içmeyi ihmal etmeyin.
- Az da olsa kanama varlığında, yüksek ateş, şiddetli bulantı-kusma, şiddetli baş ağrısı varlığında ve başka önemli şikayetler varlığında zaman kaybetmeden hemen doktora başvurulmalıdır. Hamilelik döneminde bazı şikayetler ciddi problemlerin habercisi olabilir.
- Doktor muayene zamanlarına ve tahlil zamanlarına geciktirmeden zamanında uymak gerekir. Gebelik döneminde her tahlilin belli zamanı vardır, erteleyerek gittiğinizde çok geç olabilir.
- Hamilelikte rahat, vücudu sıkmayan kıyafetler tercih edilmelidir. Sütyen pamuklu, göğsünüzü kavrayıp alttan desteklesin ama çok sıkmasın. Yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemelidir. 2-3 cm topuğu olan rahat, ayağı sıkmayan ayakkabılar tercih edilmelidir.
- Kedi besleyenerin bazı kurallara dikkat etmesi gerekir, kedinin aşıları tam olsun , dışarı çıkarıp sokak kedileri ile temasına izin vermeyin. Kedinin dışkısıyla temas edebilecek yerlere dokunmayın. Kedi kumunu temizlerken de eldiven giyin.
- Çay, kahve, kola gibi içeceklerin aşırı tüketilmemesi gerekir.
- Egzersiz ve spora gebelikte mutlaka doktorunuzun önerileri doğrultusunda zaman ayırmanız gerekir.Gebelikte spor yapmanıza engel bir durumunuz yoksa yürüyüş, yüzme, pilates, germe-esnetme hareketleri yapılması uygundur.
- Hamilelikte yine düşük yada erken doğum riski yoksa yolculuk yapılmasında sakınca yoktur, ancak araba yolculuklarında mutlaka emniyet kemeri takılmalıdır, uzun yolculuklarda 2-3 saatte bir 10-15 dakika yürüyüş molası verilmelidir. Uçak seyahatinin ise gebelere özel bir riski yoktur, ancak 24 haftadan sonraki seyahatlerinizde doktorunuzdan uçağa binmeye sakınca olmadığına dair rapor almayı untumayın. 36 haftadan sonra ise doktor raporu olsa bile hamile yolcuların seyatine izin verilmez.
- Diş fırçalama düzenli olarak yapılmalıdır, aksi halde gebelikte çürükleriniz artabilir.
- Röntgen ışınlarından uzak durulmalıdır. Her türlü tetkik ve inceleme yapılmadan önce kadın-doğum uzmanınıza danışın.